Como disse Mário Quintana: “O livro traz a vantagem de a gente poder estar só e ao mesmo tempo acompanhado.” Em qualquer fase da vida, especialmente naquelas em que a solidão se faz mais presente, ter um livro em mãos torna-se indispensável. Após os 60 anos, essa prática ganha ainda mais relevância.

Benefícios da leitura

Muitas pessoas não desfrutam dos diversos benefícios da leitura por não a incluírem em sua rotina diária. A leitura oferece uma série de vantagens, como:

• Estimular a imaginação e a criatividade.
• Expandir o vocabulário e aprimorar a escrita.
• Auxiliar na redução da ansiedade e do estresse.
• Exercitar a memória e ativar áreas do cérebro ligadas às funções cognitivas, ajudando na prevenção de doenças neurodegenerativas.
• Favorecer o relaxamento e melhorar a qualidade do sono.
• E, como pontua Mário Quintana de modo figurado, nunca estar só., 

Leitura na terceira idade

Manter o hábito da leitura ao longo da vida é uma estratégia eficaz para prevenir doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer. A prática contínua da leitura exercita e fortalece o cérebro, reduzindo a probabilidade de desenvolvimento dessas condições. 

Para aproveitar os benefícios da prática na terceira idade, é recomendável cultivar o hábito de leitura antes de chegar a essa fase. Após os 60 anos, ler deve continuar como parte dos hábitos saudáveis, contribuindo para manter a qualidade do sono, controlar o estresse e preservar as funções cognitivas, fatores que podem aumentar a longevidade.

Atividades de leitura para maduros

Para maximizar os benefícios da leitura na fase mais avançada da vida, alguns exercícios podem ser muito úteis. Recomenda-se anotar informações sobre as histórias lidas, registrando os principais pontos lembrados. 

Além disso, participar de grupos de discussão pode ser uma atividade valiosa. Nessas reuniões, os participantes compartilham suas interpretações do conteúdo e ouvem diferentes perspectivas, o que melhora o convívio social e aumenta a autoestima.

A GRIZZ entende a leitura como uma ferramenta essencial para enriquecer a vida, especialmente após os 60 anos, e valoriza dar dicas sobre escritores e obras relevantes. Incorporar este hobby à rotina diária é um investimento valioso para a saúde e o bem-estar ao longo da vida.