Estar estressado é uma condição diretamente relacionada à saúde – o estresse intenso, diz um estudo finlandês publicado na revista BMJ Journal, reduz a expectativa de vida em média em 2,8 anos. Mas como saber se o seu nível de estresse pessoal está fugindo do controle? Uma ótima forma de avaliar isso é o aplicativo Estressômetro.

Criado pela startup Bee Touch, comandada pela psicóloga e professora Ana Carolina Peuker, o Estressômetro é uma forma lúdica – e gratuita – de avaliar o nível de estresse de uma pessoa, baseada em estudos científicos. O app serve para fazer uma rápida avaliação de estresse individual no momento atual. Após responder às perguntas, a pessoa recebe orientações adequadas ao seu nível de estresse.

As perguntas são organizadas como um teste on-line, em formato de quiz. Com base nas respostas, pode-se fazer uma classificação do nível de estresse atual da pessoa e repassar-lhe recomendações específicas. O resultado também pode ser enviado por e-mail, se a pessoa assim o desejar. O sigilo e a confidencialidade são sempre garantidos.

Os organizadores frisam que o Estressômetro não tem finalidade diagnóstica e que, caso a pessoa precise de ajuda, deve procurar um profissional de saúde mental. Mas, como ponto de partida, ele já serve para traçar em linhas gerais um panorama bem interessante de como você anda em relação ao estresse.