O ator norte-americano Tom Cruise, que chegou aos 60 anos em 2022 e continua a esbanjar energia e vitalidade nas telas, é um exemplo de boa forma física, como os espectadores puderam comprovar no recente Top Gun: Maverick e verão no novo filme da série Missão Impossível. Questionado recentemente a esse respeito, Cruise declarou que, para garantir uma longevidade saudável, segue estritamente alguns preceitos que considera fundamentais. Confira a fórmula do ator:

1) Alimentação – Alimentar-se de acordo com uma orientação especializada. Dar ênfase a uma ingestão reduzida de carboidratos.

2) Atividade física – Praticar uma série ampla e variada de esportes e exercícios físicos.

3) Relacionamentos – Manter, cultivar e aprimorar os relacionamentos interpessoais. Sempre estimular o networking.

4) Autovalorização – Sempre valorizar a si próprio e ver-se com uma vaidade moderada.

5) Atitude positiva – Cultivar e manifestar uma atitude mental positiva no enfrentamento dos desafios que encaramos diariamente.

De acordo com Cruise, a disciplina para praticar essas instruções é um fator fundamental para o cumprimento dos objetivos pretendidos. Como se pode ver, são recomendações de grande bom senso e acessíveis a qualquer um. A GRIZZ pergunta, com uma pitada de incentivo: por que não as colocar mesmo em prática?