Cuidar da saúde mental ficou ainda mais importante com a pandemia de covid-19 e seu impacto sobre o cotidiano das pessoas. Uma forma bem interessante de fazer isso é o aplicativo Cíngulo, elaborado por Diogo Lara e Gustavo Ottoni, psiquiatras especialistas em neurociências. Com versões para Android, iPhone (iOS) e web, essa plataforma, que pode ser baixada gratuitamente, propõe ao usuário uma terapia guiada para melhorar seu autoconhecimento a partir de sessões diárias de autoavaliação.

O Cíngulo oferece diversos testes de personalidade com o objetivo de traçar o perfil do usuário. Baseado nos principais aspectos de comportamento identificados, ele cria um programa com sessões para a pessoa se trabalhar a fim de vencer as características negativas e fortalecer as positivas. A ferramenta proporciona ainda vídeos, áudios e textos motivacionais destinados a amenizar sintomas de ansiedade, estresse e insegurança.

Considerado pelo Google o melhor app de 2019, o Cíngulo usa linguagem acessível e é de fácil navegação. Ele tem um plano pago, com determinadas funções restritas a assinantes; mas sua parte gratuita já possui uma diversidade de recursos suficientes para um belo trabalho de autoconhecimento.