Ops! Onde foi parar o celular? E esta não é a primeira vez na semana. Será um indício de algo mais sério?

Há muitos outros fatores que podem afetar a memória e que podem ocorrer em qualquer idade. A GRIZZ sugere que, antes de pensar no pior, você avalie as seguintes possibilidades, sugeridas pelo portal norte-americano Sixt and Me:

1) Desidratação – A desidratação moderada envolve diversos sintomas, e alguns deles afetam nosso cérebro. Eles incluem cansaço, sonolência, dor de cabeça, tontura, confusão, falta de foco. A solução para isso é simples: beba mais água ao longo do dia.

2) Falta de sono – A insônia crônica afeta bastante a memória, a concentração e o raciocínio. Muita gente resolve isso indo para a cama mais cedo. Outros podem não ter tanta facilidade assim. Vale a pena então: a) evitar álcool e cafeína no fim do dia; b) evitar TV, computador e celular uma ou duas horas antes do sono; c) praticar relaxamento progressivo antes de dormir; d) tirar um cochilo durante o dia. Se não resolver, é melhor procurar um especialista.

3) Sobrecarga – Fases de excesso de atividades podem estressar o cérebro. Se você estiver num desses momentos, prepare brechas no calendário para reduzir o ritmo. A expectativa desses momentos futuros já ajuda.

4) Remédios – Alguns dos medicamentos que você toma podem estar afetando sua memória e seu estado de vigília. Verifique com seu médico essa hipótese.

5) Outras possibilidades – Há outras condições diferentes da demência que também produzem esquecimento. Podem ser de saúde ou de estilo de vida. Consulte seu médico sobre isso.